鸡腿去骨（骨头加海带苗烧汤）用奥尔良腌料糖生抽蚝油料酒冰箱腌制一晚 西兰花焯水待用 锅中少许油或不放油 放入腌好的鸡腿肉 鸡皮朝下 加盖煎2分钟 翻面 倒入腌料汁 加盖再煎5分钟 盛出切开

摆盘 好吃的照烧鸡肉饭就完成啦～宝宝超级爱吃 光盘了