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#挪威三文鱼#西蓝花三文鱼饭团(3/10)
准备好食材：挪威三文鱼100克、热米饭180克、西蓝花100克、白芝麻10克、黑胡椒1克、海盐2克、橄榄油适量，寿司醋适量；
西蓝花用盐水浸泡10分钟、烧一锅水，水烧开后加一点盐，放入西蓝花焯熟，再放入冰水里冷却后沥干，切碎；
三文鱼用厨房纸擦干表面的水分，平底锅加热，锅里放适量橄榄油，将三文鱼煎熟；
三文鱼煎熟后捏碎放入盘里，根据自己的口味加入少许黑胡椒调味；
将180克热米饭放入大碗里，放入切碎的西蓝花和三文鱼碎，再撒上一些白芝麻，倒入一点寿司醋调味；
将碗里的食材混合，充分拌匀；
取一个三角饭团模具，再舀入拌好的米饭，压实；
饭团一定要压实，不然三文鱼饭团容易散架。
营养又美味的西蓝花三文鱼饭团就做好啦！
成品图