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低卡懒人菜| 地中海风味烤鸡翅(3/7)
准备食材：洋葱和大蒜切碎；番茄切丁，小番茄开边，喜欢番茄的，可以多备点。
将鸡翅根清洗控干，加入食盐、蜂蜜、黑胡椒、百里香和罗勒等腌料，以及适量橄榄油，腌制半小时。
锅中加入适量橄榄油，烧至六成热，加入大蒜和洋葱炒香。
然后加入番茄翻炒，再加砂糖用小火翻炒至软烂（期间可加少许热水）。
码放上腌制好的鸡翅根，放进预热好的烤箱，上下火190℃烘烤40分钟。
出炉后撒上罗勒叶即可。
用来搭配意面十分棒。