＊简易牛油果欧包
牛油果泥+少量柠檬汁+海盐黑胡椒拌匀
鸡蛋+牛奶打散，锅内少许油摊成滑蛋
两种叠加在欧包上即可！
＊金枪鱼三明治
金枪鱼+煮鸡蛋+洋葱丁+汉堡酱+低脂蛋黄酱+海盐黑胡椒拌匀，铺在生菜打底的吐司上，再摆上几片小番茄，盖上另一片吐司即可！（如果是辣味金枪鱼不用加酱和调味，卷全麦饼也好吃）
＊网红土豆泥酸奶三明治
土豆、胡萝卜蒸熟，洋葱、黄瓜用盐沙出水份。
土豆+胡萝卜+煮鸡蛋压成泥+洋葱+黄瓜+火腿丁+酸奶+沙拉酱+黑胡椒搅拌均匀，夹在吐司里即可！
＊土豆泥鸡排三明治
土豆泥、牛奶、海盐黑胡椒拌匀
鸡蛋、牛奶摊成滑蛋
奥尔良鸡肉加热
吐司涂上沙拉酱/番茄酱+土豆泥+滑蛋+鸡肉，盖上另一片吐司即可！（蔬菜根据需要放）
＊肉松三明治
鸡蛋液、葱花、芝麻打散，午餐肉或培根、鸡蛋提前煎一下。
吐司涂上沙拉酱/番茄酱+海苔肉松+午餐肉+芝士+煎蛋，盖上另一片吐司压紧实，裹上蛋液空气炸锅180度烤10分钟，中途翻面即可！
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