减肥也能吃的炸鸡腿(0/3)
去皮鸡腿放葱段大蒜，适量盐。加水泡两个小时以上，这样做出来会更多汁。
用碳水含量低的谷朊粉来代替传统淀粉，加入孜然粉，胡椒粉，五香粉，辣椒面和盐，搅拌均匀。
鸡腿表面吸干水分，先沾蛋液再沾粉，上烤箱，200度烤25分钟左右。可以配上无糖的番茄酱，很像油炸的口感，但是没有垃圾食品的负担。