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减脂茄汁玉米鸡胸肉(3/7)
玉米粒洗净
番茄切块 蒜末
鸡胸肉洗净切块 放一勺生抽 一勺盐 一勺淀粉 一勺料酒 腌制十五分钟或更久（时间久入味）
腌制好 锅内放少量油倒入鸡胸肉 煎一会 （时间短点）
锅内放少量油 放入蒜末爆香 再倒入番茄炒出汁
倒入玉米和鸡胸肉翻炒
开吃！