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减脂餐|木耳时蔬炒鸡蛋(5/10)
准备食材
木耳泡发后,可以多煮一下,直至煮熟; 胡萝卜、西兰花焯水至刚刚断生即可,水中可以加入适量食盐,这样便于入味.
煎个鸡蛋
蒜末爆香
放入木耳翻炒两下
再放入胡萝卜、西兰花
开始调味:2勺生抽+1勺蚝油,翻炒均匀
最后放鸡蛋翻炒一下出锅
低脂低卡饱腹的减脂餐—木耳时蔬炒鸡蛋
有蒜香味加持,比水煮菜好吃太多啦