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减脂餐｜木耳时蔬炒鸡蛋(4/10)
准备食材
木耳泡发后，可以多煮一下，直至煮熟； 胡萝卜、西兰花焯水至刚刚断生即可，水中可以加入适量食盐，这样便于入味.
煎个鸡蛋
蒜末爆香
放入木耳翻炒两下
再放入胡萝卜、西兰花
开始调味：2勺生抽+1勺蚝油，翻炒均匀
最后放鸡蛋翻炒一下出锅
低脂低卡饱腹的减脂餐—木耳时蔬炒鸡蛋
有蒜香味加持，比水煮菜好吃太多啦