准备新鲜食材，我家比较喜欢新鲜食材有清甜味，没有也可以使用干的，但量要自己看着放
新鲜莲子去心，不去心的会很苦，心取下来后可以晒干泡茶喝，加点菊花金银花泡茶可以下火
银耳洗干净去掉黄色部分切小放锅里，不去黄色部分是会发酸的哦
我买了两包百合洗干净一起放下去，五升的砂锅可以煮好多，冷藏可以吃两到三天
干材料一个小时左右，新鲜材料半个小时左右，煮到出胶质就可以了
煮好后关火放一点红糖就可以了，不要开火煮糖，不然红糖发酸，新鲜材料都是甜的放不放糖都可以，煮好后放椰浆，牛奶吃都行。
糖尿病血糖高的就别放糖了，我妈牛奶过敏血糖高所以我只放了半块红糖味道足够了
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