先煮意面（15-20分钟左右） 把西蓝花过水焯熟（放盐+油颜色比较漂亮） 煮面同时可以开始备料 把肉、胡萝卜、洋葱、芹菜、大蒜切碎 （我做的量是4个小孩+1个大人的量 为了节省时间直接用绞肉机搅碎的） 西红柿去皮切碎

多放点油，把第一步里所有的料放进去炒，加番茄酱，盐，白胡椒粉，糖，加适量水闷一会

把意面摆盘，把锅里的料汁淋上去，加西蓝花装饰 美味既成！

我崽全都光盘了