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轻食享瘦：低卡减脂鸡胸沙拉。(3/9)
食材 主料：鸡胸肉 配料：苦菊，西兰花，玉米粒，蜜豆，火龙果，青桔，圣女果，鸡蛋 调料：日式油醋汁，黑胡椒，盐
鸡蛋下锅水煮。洗好的鸡胸肉吸干水分，有筋的一面刀背拍松，一面割刀口，两面各涂抹一层薄盐和黑胡椒碎，按摩均匀，腌制10分钟。
等待的时间，把西兰花绰水，小番茄青桔切块，火龙果压花。鸡蛋煮好后也切块，所有食材备用。
锅中放适量油，下入腌好的鸡肉，一面煎至变色煎另一面，两面均煎至金黄即可。
三张油纸如图摆放
盘子放在两纸上方交叉处，包扎成花束模样
苦菊打底，依次码上各种食材，鸡胸肉放最上层。
摆好后淋上喜欢的酱汁即可
低脂美味的沙拉做好了，是不是美貌？