提前一晚用清水把桃胶洗净泡发 百合莲米早上洗净泡发 南瓜洗净切块待用

泡发好的桃胶和百合莲米倒入电饭煲或者高压锅中炖2个小时

两个小时后倒入南瓜炖10分钟

南瓜营养丰富，可以健脾养胃，另外这种黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功。 百合清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，清心除烦，宁心安神，所以对睡眠也有很好的帮助。