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#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡胸肉烤时蔬(16/17)
准备好所有材料
鸡胸肉切成小块
加入蚝油，生抽，料酒，白糖，白胡椒粉腌制30分钟
南瓜去皮切片
胡萝卜切成滚刀状
胡萝卜，西蓝花，玉米焯水放凉，南瓜和口蘑不用焯水
把所有时蔬都放上盆中
加入少量食盐，黑胡椒粉和橄榄油搅拌均匀后腌制15分钟
把所有时蔬都摆入烤盘
放上鸡胸肉块
放上番茄块
烤箱提前预热到180°，摆入烤盘
设置烤箱温度到180°烤25分钟
烤完出炉
装盘就可以享用啦，好吃饱腹还不胖，真的很赞
赶快试试吧
开吃