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#刘畊宏女孩减脂饮食#烤鸡腿(3/10)
鸡腿清洗干净，在上面划几下备用，方便入味。
锅里水烧开，加入酱葱和料酒去腥，焯水后捞出。
盆里放入葱姜片，再次去腥。
加入一勺料酒。
再加入2大勺味达美炒菜香生抽。
再加入一袋烧烤料。
抓拌均匀腌制3小时以上，或放冰箱冷藏一晚。
烤箱提前220度预热10分钟，烤盘铺锡纸，鸡腿根部包住锡纸，防止烤糊了。
鸡腿放在烤网上，下面放烤盘。烤20分钟后刷一层蜂蜜水，再烤20分钟。
看鸡腿颜色红润漂亮了，取出来就可以吃了。美味又不怕长肉肉，很受欢迎。