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#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡胸肉豆角荞麦面(6/15)
先把豇豆（豆角）洗净，切细备用。 把生抽，老抽，蚝油，料酒，先全部放在一个碗里拌成酱汁。 把淀粉和水混合均匀放在碗里备用。
鸡胸肉加一点点黑胡椒，放进绞肉机绞成肉末。
热锅中喷几滴橄榄油或者食用油，把鸡胸肉末爆香。
爆香好的鸡胸肉末盛出备用。
锅中放入蒜末爆香，加入豆角炒至断生。
加入调好的料汁，炒1-2分钟。
倒入炒好的鸡胸肉末。
再加入淀粉水，煮开拌匀即可。
盛出放在碗中备用。
锅中水烧开，放入黑麦荞麦半干面，大火把面条煮熟，煮好后的面条捞出过一遍凉水，面条会更筋道。
煮好的黑麦荞麦面放入大碗中，盘子也可以，容量大一点的就行。
把做好的鸡胸肉豆角放在荞麦面上面。
全部拌均匀即可享用。
好吃不胖的减脂美食，一大盘才300多卡。
减脂期间也要好好吃饭哦，只有好好吃饭才能热爱生活。