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#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐｜酸菜鱼｜红烧冬瓜｜紫薯泥(6/12)
鲤鱼贴鱼骨片开
斜切片，加地瓜淀粉，蛋清抓匀腌制
酸菜和鱼头、鱼骨炒香
加水煮开
下鱼片煮2分钟，出锅
少量油炒香蒜末，虾皮
加入冬瓜翻炒
加一勺蚝油
一勺生抽，一勺老抽，半碗水
烧至冬瓜软烂，关火
紫薯蒸熟去皮，加牛奶碾成泥。
把紫薯泥，酸菜鱼，红烧冬瓜装入分隔碗。