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#刘畊宏女孩减脂饮食#黄瓜胡萝卜炒平菇(13/15)
新鲜的平菇准备做一道素食美味
平菇摘去根蒂洗净沥干水份掰成小朵锅中烧开水放入平菇焯水断生
胡萝卜去皮洗净和黄瓜切成马蹄片
焯好水的平菇立即放入冷水中过凉
处理好的平菇沥干水份放入盘中备用
锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香
放入平菇大火快速翻炒均匀
放入胡萝卜炒至变色断生
放入黄瓜片同时放入盐和味精改成小火快速翻炒
炒至食材完全入味即可出锅享用
美味可口的素炒平菇装入盘中就大功告成了
混搭碳酸酸奶和泥螺一起吃别有一番滋味
平菇入口鲜嫩爽口比吃肉还好吃
平菇的营养价值非常丰富经常食用对身体有益
营养丰富的早餐满满的正能量噢