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#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇(11/15)
新鲜的香菇挑选托碗大一些剪去香菇蒂备用
剪好的香菇在清水中浸泡一会儿冲洗干净
锅中烧开水放入香菇焯水至断生
焯好水的香菇立即放入冷水中过凉
处理好的香菇沥干水份备用
锅中倒入底油加热放入剁好的蒜粒爆香
放入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖、盐、味精炒匀入味
取适量的蚝油蒜蓉酱放入香菇拖碗中
蚝油蒜蓉香菇装好依次摆入烤箱中上下火180度烤十分钟
烤完十分钟后取出再淋上剩余的料汁继续烤五分钟
烤好的蚝油蒜蓉香菇从烤箱取出瞬间满屋飘香
盘中摆上生菜做装饰再依次摆上蚝油蒜蓉香菇就大功告成了
搭配大馒头和炸带鱼一起吃超级棒
这道美味感觉做的比烧烤店做的好吃哦
香菇的营养价值非常丰富经常食用对身体有益