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凉拌蒜苔| 小学生营养早餐餐单(3/6)
锅中烧水，水开，将蒜苔放在热水中烫软（1～2分钟）
捞起过冷水后撕成丝
彩椒、胡萝卜切丝，大蒜切末
碗里放入彩椒、大蒜、白芝麻、酱油、陈醋、亚麻籽油搅拌均匀
碗里放入蒜苔、胡萝卜，倒入刚刚调好的酱汁，搅拌均匀
最后装盘即可