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祛湿排汗的素炖冬瓜(冬瓜两吃)(7/11)
1.去皮、清洗。去皮时尽量垫个塑料袋等物品(冬瓜皮上的毛刺容易扎手),去皮以露出白色果肉为宜。去完皮后清洗。
2.去瓤、清洗。将整个冬瓜,对半切开,用小勺挖出里面的瓤。(瓤扔掉或作他用)再次清洗一遍。
3.切块儿。切成四方块或者滚刀块
4.准备配料。如图所示,准备姜片、花椒、干辣椒、大料角、香叶适量。
5.将配料超出香味。锅中倒入适量油,配料冷油下入,炒出香味。然后加入少量郫县豆瓣酱、白糖,炒出红油。
6.下入冬瓜,翻炒均匀。
7.调味。加入适量酱油、食盐、鸡精调味,搅拌均匀。
8.加入清水炖煮。待冬瓜3成熟,加入清水。(喝汤,多加水;做菜,少加水。我这里加了一大碗)
9.炖煮。先开大火(迅速升温煮沸),水开后转中小火慢炖(节省燃料、方便炖至软烂入味),最后转大火收汁。
10.最后,将配料挑出,方便食用。
11.出锅装盘