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三伏祛湿汤(11/11)
食材 排骨1根｜赤小豆20克｜莲子20克 芡实20克｜茯苓20克｜薏米20克 怀山药20克｜清水｜枸杞 调味 小鲜侣调味汁10克｜食盐2克 锅具 鹅妈妈多用锅
鹅妈妈多用锅放入排骨焯水后捞出（排骨作为一种红肉有补血养神之效，三伏天适当食用可补中益气）；
准备赤小豆、莲子、芡实、茯苓、薏米、怀山药各20克，可以在药房配到（这些材料都是祛湿健脾、清新消火、宁心安神的）；
鹅妈妈多用锅放入焯水后的排骨、怀山药、赤小豆、莲子、芡实、茯苓、薏米；
倒入清水没过食材、挤入10克小鲜侣调味汁、2克食盐提下鲜味（鲜味汁优选优质鲜鸡、贝类等食材，不怕高温烹煮，绿色健康）；
盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；
大火煮上压两条线后转小火保压10分钟；
待压力阀回落后把压力指示旋转到开锁；
最后撒上枸杞点缀提色就可以出锅啦；
如果你总觉疲乏困顿、睡不醒起不来、脱发掉发、痰湿深重，这碗三伏祛湿汤就非常适合作为三伏天的食补方来调理，健脾养胃、祛湿化痰、宁心安神；
三伏之头伏，多喝温热的汤水养好身体，秋冬才不容易生病。