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健康减脂黑麦红豆薏仁藜麦馒头(5/5)
黑麦自发粉，红豆薏仁粉准备好，藜麦是提前蒸好放冰箱的，要用的时候拿出来微波炉解冻一下未出镜
把各种原料混合，慢慢加入30度左右的温水，自发粉类的稍微和软一点
把和好成团的面团分割后成馒头形状，盖上保鲜膜或湿布放置30分钟
蒸锅放入冷水，馒头分两层放入，开火上汽后蒸20分钟后关火
关火后焖5分钟再取出，待冷却后用食品袋一个个装好放入冰箱冷冻，要吃的时候再蒸一下或微波炉加热。