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#刘畊宏女孩减脂饮食#健康减脂の可达怡罗勒碎香煎三文鱼排(10/13)
三文鱼排，从冰箱取出复温解冻
用厨房吸油纸，吸取三文鱼排两面的水分
把三文鱼排放在盘子里，两面撒上一点食盐
喜欢用这个可达怡的罗勒碎，去腥提鲜
三文鱼正反面都均匀撒上罗勒碎，腌制30分钟左右
锅里放入适量的橄榄油
油锅大概5成热，放入腌制好的三文鱼排煎制
大概2分钟左右，三文鱼排差不多熟了就可以翻面了
煎至两面金黄色即可关火
把三文鱼排放在盘子里
一盘色香味俱全的三文鱼排就可以开动啦
三文鱼排很好吃。因为味道非常鲜嫩可口，而且营养丰富。
三文鱼富含EPA、DHA等多种生物活性物质，而且肌肉很发达，细嫩有弹性。加上肉质很干净，味道鲜甜美味。即使很多不喜欢是生鱼片的人，吃过一次三文鱼排也会喜欢那种口感。这么健康又低脂肪的美食，你值得拥有✌️✌️