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#刘畊宏女孩减脂饮食#喝出好气色‼️每天一杯银耳红枣牛奶羹(10/10)
准备好食材
红枣切碎
砂锅中加入3克金燕耳+切碎的红枣+冰糖
加入450ml开水
锅开盖盖转成小火，慢炖10分钟
10分钟后煮制粘稠
加入枸杞再煮3到5分钟左右
出锅盛入碗中，味道甘甜、口感滑润，还能补充能量，冰镇之后的味道更佳，汤汁黏稠香甜，三伏天给家人炖上一锅银耳羹，除了能补充消耗的水分，还能喝出好气色，真是一举两得，每天坚持喝一碗，越喝越美！
盛出半杯加入纯牛奶，一道又好喝的银耳红枣牛奶羹
尤其在炎日干燥的季节，想要皮肤嫩出水，就不要再喝奶茶了，含有丰富的胶质，香浓顺滑，特别适合女生喝哦