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#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂快手煎黄花鱼(1/5)
大黄花鱼洗净，用厨房纸擦干表面的水分
锅内喷一点油，烧热后放入黄花鱼
小火慢煎，不要翻动鱼，待一面变色后再翻过来煎另外一面
继续小火慢煎，我大概煎了20分钟
出锅，撒一点黑胡椒和盐即可