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（5分钟速成）蒜蓉西兰花(1/3)
西蓝花冷水下锅放一点点油 放点盐 水开煮一分钟（放油是为了保持翠绿）
锅中少油小火 放蒜蓉炸香 放红辣椒圈 把调料调成碗汁倒入锅中 翻炒
最后把西兰花装盘 蒜蓉蚝油汁淋上 简单好吃清爽的 蒜蓉蚝油西兰花就做好了