挪威北极鳕鱼蔬菜饼|天然低脂高蛋白无麸质竟然还能这么好吃?!(2/10)
挪威北极鳕鱼提前在冷藏室解冻,冲洗并擦干水分切成适口的大小。
圆白菜(牛心菜/卷心菜/包菜)、胡萝卜、土豆分别擦成丝。
山药磨成泥,这里注意手不要碰到山药的粘液,会痒痒。
把所有蔬菜丝、山药泥和鸡蛋放在大盆里,用盐和黑胡椒调味。
一起充分拌匀成有小气泡的糊状。因为没有放面粉,所以山药和鸡蛋缺一不可,不然蔬菜饼变炒菜!
不粘锅用中小火预热。放一层薄油,先摆上挪威北极鳕鱼。煎30秒出香气并且略定型。
直接在锅里倒入蔬菜糊(不要超过2厘米厚),用铲子整理成饼状并扎出气孔。
用中小火加热2~3分钟,底面定型后盛出。用两个大盘子翻面后放进锅里。
锅底再放一层薄油继续中小火加热2~3分钟,至饼表面金黄酥脆。
出锅后先用刷子涂一层照烧酱,再挤蛋黄酱,用香菜装饰。