玉米面馒头(
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200克玉米面备用
水烧开，倒200克开水搅拌均匀，降到温热➕一勺糖➕酵母粉➕100克谷朊粉揉成团醒发30分钟，不要加白面粉。热量就变高了
醒发好揉面排气，稍微擀成厚点的圆形上锅蒸30分钟即可
成品
特别松软不加一点白面
减肥好帮手。饱腹感很强
简简单单一餐饭
