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全麦奇亚籽贝果(9/22)
将所有食材放到面包机里（没有面包机的用手揉到面光，手光，盆光就可以拿出来啦，然后像搓衣服一样，搓出来有一点点的手套膜就可以了），每个牌子的面粉吸水情况不同，水量160毫升左右，根据实际情况，一点点加水哦，不要一下倒进去，一点点加比较稳妥哦
然后撒干面粉，拿出来面，搓长条
分成5个小剂子，用秤秤一下会更均匀
团成球状
盖保鲜膜，醒发20分钟
醒发好后，撒干面粉，拿出一个剂子
擀成牛舌状（喜欢孔小一点的擀短一点就好啦）
从一端卷起，卷紧一点
捏紧，收口
都做好以后，盖保鲜膜醒发20分钟
醒发好后，把一头擀一下
卷过来，包进去，收紧
都做好
盖保鲜膜醒发30分钟
锅里加入水，煮至水微微冒泡
下贝果烫30秒
翻面再30秒
准备黑白芝麻燕麦片，混合
粘一层芝麻燕麦混合物
210度18分钟（根据自己烤箱的实际情况适当调整温度及时间哦）
烤好啦，出炉
里面特别有嚼劲哦，做一次一个星期的早餐都有了，吃的时候空气炸锅或者烤箱热一下就可以啦，快去试试看吧～