1.把小米、大米洗净加水下锅 2.水开后下南瓜块，继续煮 3.米粒半开的时候下海参、姜片 4.米粒全开的时候下薄片瘦肉丝 5.肉熟加盐，关火焖5分钟 6.一锅香喷喷的小米南瓜海参瘦肉粥煮好了 老少皆宜，忌口发物的人不能吃