#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#蒜蓉西兰花(
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锅里烧开水，加入少许盐和植物油，放入西兰花焯水，变绿后立马出锅过凉水。
沥干水分。
锅里加入少许油，放蒜蓉，小米辣炒香。
倒入沥干水分的西兰花翻炒。
加入少许盐和1勺蚝油，快速翻炒。
加入适量水淀粉翻炒均匀即可出锅。
蒜蓉西兰花。
低脂，清脆。
