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#中小学生做饭指南#低热量的火腿蔬菜卷(7/9)
胡萝卜去皮，彩椒去蒂去籽，切成条，芦笋 洗净取头部备用。
锅中水烧开，放1小匙盐，入胡萝卜条，彩椒条和芦笋条煮1分钟，捞出沥干水分。
火腿去边
取适量芦笋，胡萝卜，彩椒放在火腿上
用葱系起来
每个都包好系好
锅中少许油，把火腿卷煎熟即可
最后装盘，淋白灼汁
低热量的蔬菜卷