看 制作好了的香煎带鱼就是这个样子的 非常美味儿 外脆内软 鲜香无比 让你爱吃的停不下来…
买回来的带鱼中段自然解冻 洗净 用厨房纸巾擦去表层水分…
打一花刀添加少许盐入味儿 用手抓匀 再用全麦面粉和细玉米面粉两样干粉均匀的沾满两面（玉米面粉和全麦面粉拌匀 这样沾出来的鱼煎制后 表皮酥脆）静置…
锅里放葵花籽油适量（保持中小火 别煎糊了）放入花椒和姜片煎香 煎鱼提香去腥 放入带鱼段两面煎成金黄色煎至熟 就可以出锅了 放在厨房纸巾上 控一会油就可以装盘了…
看就是这样 美味儿的香煎带鱼就制作好了在表层研磨点黑胡椒和蒜盐少许入味儿 外脆内软 鲜香无比 让你爱吃的停不下来…
来个时蔬沙拉搭配在一起 非常融合 蛋白质和膳食纤维都有了 在家吃饭健康全家人…
