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紫薯三明治(5/7)
准备好食材，一目了然。 食材 吐司面包，紫薯，火腿片，黄瓜，西红柿，煎蛋，沙拉酱(低脂沙拉)根据自己的喜好放。
紫薯蒸熟捣成泥，吐司上均匀抹上紫薯泥，铺上黄瓜片。
煎蛋煎熟了。
放上煎熟的鸡蛋~然后切片西红柿
放上切好的火腿
再放上奶酪，再铺上一片土司，用保鲜膜包起来，稍稍裹紧一点，用包装纸再包裹一层对半切开就可以。
根据自己的喜好调整。