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#15分钟周末菜#春游必备低卡无油大阪烧(4/8)
圆菜切小块放入锅内不加油炒到变软盛出来备用。
碗中加入炒好的圆菜、红薯按压混合均匀。
加入一颗鸡蛋＋即食鸡肉条翻拌均匀。
倒入模具中中间加入一片芝士片，表面抹平整。
把海氏烤箱170℃提前预热一下。
送入海氏烤箱170℃烘烤25分钟，烘烤到表面金黄就可以取出来了。
脱模后在表面涂抹一层照烧酱，撒点木鱼花就可以了。
这道低卡无油无面粉的大阪烧就做好了。