起锅烧水，水开后，+两勺盐+蒜+切成块的鸡胸肉，煮开1分钟，关火，加盖，焖20分钟，鸡胸肉完成，有咸味，而且很嫩，可以直接吃，或者撕开加黑胡椒橄榄油食用。

自由搭配菜品，营养又减脂