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低脂全麦欧包三明治(1/5)
步骤： 1. 青瓜刨成长条备用； 2. 鸡蛋打散，蟹肉棒撕成丝；蛋液里加入蟹肉棒，锅里放少许油，蛋液入锅炒至凝固，撒上海盐胡椒粉调味，备出备用； 3. 杏鲍菇切片煎熟； 4. 九节虾去虾线去壳，锅里加入煮开后放入处理好的虾煮熟备用；
5. 欧包进烤箱180烤10分钟；切开，抹上沙拉酱，依次铺上青瓜/杏鲍菇/滑蛋(再涂一层沙拉酱)/最后是九节虾,洒上海盐胡椒粉;
摆盘，搞定！！
开动啦～～
减脂期芝士片可以放一片