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低脂全麦欧包三明治(0/5)
步骤: 1. 青瓜刨成长条备用; 2. 鸡蛋打散,蟹肉棒撕成丝;蛋液里加入蟹肉棒,锅里放少许油,蛋液入锅炒至凝固,撒上海盐胡椒粉调味,备出备用; 3. 杏鲍菇切片煎熟; 4. 九节虾去虾线去壳,锅里加入煮开后放入处理好的虾煮熟备用;
5. 欧包进烤箱180烤10分钟;切开,抹上沙拉酱,依次铺上青瓜/杏鲍菇/滑蛋(再涂一层沙拉酱)/最后是九节虾,洒上海盐胡椒粉;
摆盘,搞定!!
开动啦~~
减脂期芝士片可以放一片