全麦面包片放上煎好的鸡蛋涂抹一层番茄沙司再铺上肉松再涂抹一层番茄沙司再铺上马苏里拉奶酪再铺上生菜盖上面包片。放到早餐机里定好时间。等待出炉的时候冲一碗蛋白饮配上喜欢吃的水果就可以了