我炖鸡汤只喝汤。。肉肉不能扔。撕一撕。加白胡椒粉 鸡精 味达美 盐 干辣椒 少量食用油。。搅拌均匀。。铺平在空气炸锅里。180度10分钟布拉布拉。再10分钟不啦不啦。然后再10分钟。OK