白菜南瓜胡萝卜汁 焯水煮熟白菜叶1片、去皮熟南瓜50克、胡萝卜50克、纯净水270毫升，蜂蜜1勺 蜂蜜苹果胡萝卜汁 胡萝卜100克、苹果80克、纯净水250毫升、蜂蜜1勺 蜂蜜胡萝卜薄荷橙汁 橙子1个、胡萝卜100克、薄荷叶1把+蜂蜜1勺或（薄荷糖浆1勺）

糖醋胡萝卜丝 胡萝卜切丝200克、1克盐、3克糖、白醋10毫升 胡萝卜油锅煸炒20秒，倒入所有调味料，煸炒入味即可

胡萝卜肉夹馒头 糖醋胡萝卜丝、清炒豆芽菜或大白菜、红烧肉 任意口味馒头两面平底锅煎香，切开依次放入所有食材即可