白菜南瓜胡萝卜汁
焯水煮熟白菜叶1片、去皮熟南瓜50克、胡萝卜50克、纯净水270毫升，蜂蜜1勺
蜂蜜苹果胡萝卜汁
胡萝卜100克、苹果80克、纯净水250毫升、蜂蜜1勺
蜂蜜胡萝卜薄荷橙汁
橙子1个、胡萝卜100克、薄荷叶1把+蜂蜜1勺或（薄荷糖浆1勺）
糖醋胡萝卜丝
材料：胡萝卜切丝200克、1克盐、3克糖、白醋10毫升
做法：胡萝卜油锅煸炒20秒，倒入所有调味料，煸炒入味即可
胡萝卜肉夹馒头
材料：糖醋胡萝卜丝、清炒豆芽菜或大白菜、红烧肉
做法：任意口味馒头两面平底锅煎香，切开依次放入所有食材即可
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