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#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒# 我的轻断食晚餐,能消耗脂肪又顶饱(9/12)
材料备好
首先把瘦肉切成丁,用1勺料酒和一勺玉米淀粉拌匀静置10分钟。
一个尖椒切碎,再备点葱花。炸酱可以用辣一点的尖椒,比较提味。
2勺豆瓣酱和2勺甜面酱,再加入一碗水搅拌融化开,酱汁用这两种酱比较好吃!
炒锅热油,用不粘锅操作,可以少放一点油,放入肉丁炒变色。
然后倒入兑好的酱汁,煮开后,小火炖一炖,让肉粒入味。
收汁后放入葱花和尖椒丁,炒匀即可。不要留有水分,看酱汁有点稠度的样子最好了。
炸好的酱备用
豆皮用开水烫一下。很多人喜欢买回来直接就吃,这样是不好的,还是烫一下能够杀菌消毒,吃起来比较放心!
生菜、辣椒、洗干净,豆皮铺好,可以少涂点酱,放掰开的辣椒块。生菜卷起来。
可以卷酱直接吃,可以卷好了切块蘸酱吃,再放点黄瓜更清香,虽然炸酱放了一点肉,但都是瘦肉、不用吃主食了,好吃无压力!
瘦身美味