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#带着美食出去浪#无油低脂麦乐鸡块 吃一盘都不会胖(3/7)
鸡胸肉切块,土豆切丁,并且把土豆蒸熟
鸡胸肉放进搅拌机,加入一个鸡蛋,三勺淀粉,一勺胡椒粉,一小撮盐,一勺蚝油,搅打均匀
打成这样
放入蒸熟的土豆,继续搅打
变成这样后开始调整形状
在烤盘上放上油纸,把鸡块做成一块一块的,手上可以沾点水防止粘连 烤箱180度烤15分钟 然后200度烤10分钟 即可
成品