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香菇鸡胸肉(6/6)
这么腌制这么香煎简单好做入味不柴 配上少量米饭或者是面拌起来 这样的减脂餐也太幸福啦!
配料: 鸡胸肉,青椒,香菇,蒜末
1、腌制鸡胸肉: 生抽,老抽,蚝油,料酒,淀粉,辣椒粉 (不吃辣也可以不放)
2、鸡胸肉小火香煎 3、蒜末下锅炒香放入香菇,放少许盐 4、放入青椒、鸡胸肉片,少许蚝油
最后加水淀粉收汁即可 鸡胸肉:118kcal/100g 青椒:22kcal/100g 香菇:26kcal/100g
这顿不到一百千卡的热量 必须列入我们的菜单!