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减脂期～牛排鸡蛋三明治(4/7)
鸡蛋加上海盐胡椒碎，两面煎熟 牛排煎至九分熟（按照自己喜欢吃的成熟度煎熟）
准备材料： 1⃣️ 自制的酸黄瓜 2⃣️ 煎熟的牛排，切开 3⃣️ 煎熟的鸡蛋 4⃣️ 生菜切稍宽的丝
面包片用面包机烤一下
组合三明治： 1⃣️ 案板上铺上保鲜膜，烤好的面包片放上 2⃣️ 均匀放上生菜丝，挤上适量沙拉酱 3⃣️ 煎熟切好的牛排，挤上适量黑椒汁 4⃣️ 自制的酸黄瓜
5⃣️ 放上煎熟的鸡蛋 6⃣️ 生菜丝，挤上沙拉酱 7⃣️ 盖上另一片面包片 8⃣️ 保鲜膜包紧，尽量紧实一些 中间一切两半，完成！！！
营养均衡！！！
配上咖啡一杯，早餐绝配！！！