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减脂便当——菜花+杂粮饭+鸡胸肉(7/9)
准备菜花，切小朵
菜花焯水备用
酱牛肉切片，大葱切小片
锅内放油，放入大葱和酱牛肉
翻炒均匀，放入甜面酱
加入焯好水的菜花
加入适量盐，翻炒均匀，装入饭盒
放入提前备好的杂粮米饭和自制藤椒鸡胸肉
叮叮叮，一份美味减脂便当做好，出门上班