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减脂番茄虾意大利面～周五(5/8)
大虾6到10只，煮熟备用（可去壳），油菜不限量，意大利面50克干，番茄一个，口蘑200克，大蒜洗净切碎，成品奥尔良鸡胸肉
鸡胸肉放不粘锅煎熟，煎蛋1个，配上黑咖啡牛奶为男士早饭，口蘑去根，放入平底锅加一丢丢油，煎熟出水撒黑胡椒椒盐少许，配合煎蛋，配上黑咖啡牛奶为女士早饭。
午饭：番茄虾意大利面，番茄切十字花，倒入开水，剥皮切片再切小块，蒜切碎
意大利面煮熟，放入凉水备用，虾煮熟备用
起锅烧油，倒入西红柿，蒜，放入生抽，盐，炒至出水，放入一丢开水
倒入洗净的油菜，番茄炒到绵密，可以用勺子压一下番茄碾碎，油菜炒到蔫了
倒入虾和意大利面，加盐调试味道，翻炒均匀出锅
如果比较喜欢吃西红柿的，可以两个西红柿做底酱，增加番茄风味