厨房小白快手菜——芦笋炒虾仁(
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虾仁解冻，芦笋洗干净斜切成半厘米左右厚的片备用
热锅热油倒入虾仁，炒到虾仁变红盛出备用
大火爆炒芦笋，变炒边沿锅边倒入少量水，两三分钟即可
两三分钟后倒入炒好的虾仁，加适量盐，一勺生抽翻炒均匀即可
可以吃哒
还有一个韭黄炒蛋和糙米饭，又是高蛋白低脂肪不长肉肉的一餐
