鸡胸肉切长条➕料酒➕生抽➕黑胡椒粉腌制入味（我一般都在晚上腌制，第二天早上起来就可以煎）胡萝卜放水里焯个1分钟，生菜洗净用厨房纸巾吸干水分，卷饼放锅里两面各煎10秒（我用的西麦卷饼）卷饼拿出放在准备好的保鲜膜上，刷一层甜面酱，放上生菜、胡萝卜、黄瓜、鸡胸肉卷起，用保鲜膜固定一下切段即可。